高血压病人的注意事项

2020-02-13 11:31:03 3796次播放
用手机看

用手机扫描二维码在手机上观看

高血压病人的注意事项

高血压病人的注意事项,也是从饮食、生活、个人习惯这些方面先要进行干预。也就说在医学上给患者一个治疗性的生活干预,(这)适用于所有的高血压患者。第一点就是要减轻体重,减轻体重我们现在最常见的,不管是年轻人还是老年人,都用一个BMI指数,这个指数尽量要控制在<24。体重降低对改善胰岛素的抵抗、糖尿病、血脂异常和左心室肥厚都是非常有益的。第二点就是常说的,我们要从饮食上去控制。饮食是什么呢?就是减少钠盐的摄入,膳食中80%的钠盐来自烹调用盐和各种腌制品,所以我们应该尽量减少烹调用盐。一般来说,现在可能每个社区都做的蛮好的,就是会给你一个小勺子,这个小勺子的规定,每人每天食盐最好不要超过6克。第三个就是补充一下钾盐,因为大部分病人,好多都是低钾的饮食,什么意思?就是年纪大了,可能蔬菜水果,还有菌菇类的可以多食用一点。第四要减少脂肪的摄入,减少食用盐摄入,少吃或者不吃肥肉,特别是动物内脏。第五点,就是戒烟和戒酒。烟酒这两个东西,都会加速动脉老化,所以最好要做到戒烟和戒酒。第六就是增加运动,运动有利于减轻体重,改善胰岛素的抵抗,提高心血管调节的适应能力,稳定血压水平。第七点,减轻你的精神压力,保持心态的平衡,特别是老年人精神压力或者是心态,或者是焦虑,都会加重你的心血管疾病。第八点,就是必要的时候要补充点叶酸,什么意思呢?因为有好多患者,都是属于同型半胱氨酸比较高的,这种患者适当的要补充一下叶酸。

... 展开

相关推荐

微信 微信
微信
微信
公众号 公众号
公众号
公众号二维码
顶部 顶部
顶部