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四时气候与不同的节气，对人体生理功能、病理变化有一定的影响，这说明人与自然环境息息相关。人们要从顺适四时寒暑变化规律，调养形神扶持人体正气，达到正气存内邪不可干的目的。

首先，春季的调护，需要防止风邪的侵袭。初春阳和之气虽然萌动，但残冬寒势未减，是寒潮侵袭，还需要防寒措施，以避免风寒之邪损害形体，因此引发外感风寒，体内疾病。春末气候转暖，多做户外运动此时应当注意，不要汗出当风或者身汗凉浴。

夏季调护，夏季时，不要食凉夜露或者凉露背，适当食用生津止渴的降暑制品，切勿多食生冷瓜果或者腐败的肉食，前者能导致脾阳被遏，运化失常，后者伤食中毒，容易发生呕吐、腹泻，导致疾病的复发。

秋天的时候，初秋之季气候容易干燥，而当秋末转凉，易感受凉燥之邪，发生寒热。平时可以服用一些石斛、白木耳、百合、萝卜等等，达到生津润肺的功效。

冬天的时候，冬季藏精而不泄，应当是用药补或者食补，以滋肾填精，可以用黄精、山药等补益精气。平时能注意防寒保暖，在室内活动为妥，以预防风寒外感。